Бессонница. Простое избавление.

Бессонница. Простое избавление

     Расстройством сна человек может страдать из-за многих факторов: стресс, депрессия и т.д. Запускающим фактором сна у человека, является мелатонин.

     Мелатонин является усыпляющим фактором для человека. Днем вырабатывается серотонин. Ночью мелатонин.

Бессонница. Простое избавление
Бессонница. Простое избавление

     Серотонин вырабатывается эпифизом при высокой освещенности. При низкой освещенности вырабатывается мелатонин. Днем накапливается серотонин. А ночью, именно из него в результате двух ферментативных реакций, образуется мелатонин.

     Необходима днем прогулка на воздухе 1.5-2 часа для вырабатывания серотонина в необходимом количестве. Он (серотонин) станет субстратом для появления ночного мелатонина.

     Если мелатонина мало, его не хватает, чтобы усыпить человека. Если хотите хорошо засыпать и глубоко спать ночью, необходима днем прогулка на воздухе 1.5-2 часа.

    Если нет времени бывать днем на улице, можно помочь организму настоем трав, для снятия бессонницы.

     Рецепт настоя, для снятия бессонницы, депрессивного состояния.

Бессонница. Простое избавление
Бессонница. Простое избавление

     Шишки хмеля – 20 г, Листья мяты – 20 г, Трава зверобоя – 20 г, Листья мелиссы – 20 г, Корень валерианы – 20 г.

     Две столовые ложки смеси заливают 250 мг кипятка и настаивают 15 мин. Пить глотками в течении дня.

Здоровья Вам.

Видео: Редька и ее свойства.

You May Also Like