Эффект полной луны и сон. Полная луна

Эффект полной луны и сон. Полная луна

   Эффект полной луны может выходить далеко за рамки простого ощущения дискомфорта. Учеными выявлена корреляция между полной луной и сном. Астрологи этот феномен хорошо знают и применяют в своих исследованиях.

   Отношение человеческого поведения и сна к изменяющимся фазам луны также является предметом научных исследований. По-прежнему относительно недостаточно изученные по сравнению с влиянием солнечных, сезонных и циркадных ритмов и часов, эффекты лунных ритмов исследуются исследователями в разных дисциплинах.

   Уже есть все больше свидетельств того, что лунный цикл влияет на физиологическую функцию и поведению животных, в том числе птиц, рыб и других морских обитателей,

Эффект полной луны и сон. Полная луна
Эффект полной луны и сон. Полная луна

   Результаты, связанные с влиянием лунных ритмов на физиологию, поведение и сон человека, неоднозначны. Некоторые исследования обнаружили связь между фазами луны, и изменениями режима сна, уровнями активности, в то же время, как другие не смогли обнаружить такую ​​связь.

   Швейцарские исследователи, эксперимент с участием более 2000 мужчин и женщин, поделились результатами исследования сна и лунных циклов, которые обнаружили несколько существенных изменений в схемах сна, связанных с полной луной.

Эффект полной луны и сон. Полная луна
Эффект полной луны и сон. Полная луна

Снижение продолжительности сна.

   Во время полнолуния участники спали в среднем на 25 минут меньше.

Задержка сна.

   Участникам потребовалось в среднем пять минут дольше, чтобы заснуть в полнолуние или около него.

Восстановленный мелатонин (гормон сна).

   Участники показали более низкий уровень гормона сна в полнолуние.

Снижение качества сна.

   Участники сообщили, что во время полнолуния они спали менее крепко.

Изменения в архитектуре сна.

   Участники проводили меньше времени в медленном сне и дольше находились в состоянии быстрого сна около полнолуния.

Чувство беспокойства во время сна.

   Адреналин может быть выше, чем обычно, и может быть трудно уснуть из-за избытка энергии. Работа над некоторыми техниками сна может помочь немного помешать этому ежемесячному раздражению.

Эффект полной луны и сон. Полная луна
Эффект полной луны и сон. Полная луна

Полнолуние может нарушить вашу фазу быстрого сна.

   Полнолуние нарушает самую глубокую фазу сна, фазу REM, поскольку космический ночной свет может вызвать плохое качество сна. В сочетании с потенциалом увеличения энергии и беспокойства, это может затруднить сон во время полнолуния.

В полнолуние, если кто-то является творческим человеком, энергия, излучаемая светом луны, может стимулировать более яркие сны и новые идеи.

   В астрологии связь между сном, бодрствующим поведением и луной существует уже очень давно.

Эффект полной луны и сон. Полная луна
Эффект полной луны и сон. Полная луна

   Ученые, только начинают с научной точки зрения исследовать возможные связи и то, как они могут повлиять на наши модели сна. В природе видно, что другие формы жизни, демонстрируют физиологические и поведенческие связи с Луной.

Видео: Ангел — Хранитель.

You May Also Like