Эффект полной луны и сон. Полная луна.

   Эффект полной луны может выходить далеко за рамки простого ощущения дискомфорта. Учеными выявлена корреляция между полной луной и сном. Астрологи этот феномен хорошо знают и применяют в своих исследованиях.

   Отношение человеческого поведения и сна к изменяющимся фазам луны также является предметом научных исследований. По-прежнему относительно недостаточно изученные по сравнению с влиянием солнечных, сезонных и циркадных ритмов и часов, эффекты лунных ритмов исследуются исследователями в разных дисциплинах. Уже есть все больше свидетельств того, что лунный цикл влияет на физиологическую функцию и поведению животных, в том числе птиц, рыб и других морских обитателей,

   Результаты, связанные с влиянием лунных ритмов на физиологию, поведение и сон человека, неоднозначны. Некоторые исследования обнаружили связь между фазами луны, и изменениями режима сна, уровнями активности, в то же время, как другие не смогли обнаружить такую ​​связь.

   Швейцарские исследователи, эксперимент с участием более 2000 мужчин и женщин, поделились результатами исследования сна и лунных циклов, которые обнаружили несколько существенных изменений в схемах сна, связанных с полной луной.

Снижение продолжительности сна.

   Во время полнолуния участники спали в среднем на 25 минут меньше.

Задержка сна.

   Участникам потребовалось в среднем пять минут дольше, чтобы заснуть в полнолуние или около него.

Восстановленный мелатонин (гормон сна).

   Участники показали более низкий уровень гормона сна в полнолуние.

Снижение качества сна.

   Участники сообщили, что во время полнолуния они спали менее крепко.

Изменения в архитектуре сна.

   Участники проводили меньше времени в медленном сне и дольше находились в состоянии быстрого сна около полнолуния.

Чувство беспокойства во время сна.

   Адреналин может быть выше, чем обычно, и может быть трудно уснуть из-за избытка энергии. Работа над некоторыми техниками сна может помочь немного помешать этому ежемесячному раздражению.

Полнолуние может нарушить вашу фазу быстрого сна.

   Полнолуние нарушает самую глубокую фазу сна, фазу REM, поскольку космический ночной свет может вызвать плохое качество сна. В сочетании с потенциалом увеличения энергии и беспокойства, это может затруднить сон во время полнолуния.

В полнолуние, если кто-то является творческим человеком, энергия, излучаемая светом луны, может стимулировать более яркие сны и новые идеи.

   В астрологии связь между сном, бодрствующим поведением и луной существует уже очень давно.

   Ученые, только начинают с научной точки зрения исследовать возможные связи и то, как они могут повлиять на наши модели сна. В природе видно, что другие формы жизни, демонстрируют физиологические и поведенческие связи с Луной.

You May Also Like