Храп и его причина

Содержание

Способы остановить храп

Чтобы хорошо отдохнуть, обычно, нужно немного тишины и покоя. Конечно, есть одна вещь, которая может нарушить этот покой и тишину, и помешать вам хорошо отдохнуть. Храп, нарушит тишину и покой.

Если вы знаете кого-то, кто храпит, то вы точно знаете, о чем идет речь. Когда некоторые люди спят, они издают громкий носовой шум, который может не давать спать другим. Некоторые люди храпят так громко, что их можно услышать в другой комнате.

Большинство людей время от времени храпят. Для некоторых, тем не менее, храп является постоянной проблемой и может даже быть признаком более серьезной медицинской проблемы.

Причины храпа

Храп возникает, когда воздух не движется свободно, как необходимо для человека, через нос и рот во время сна. Это заставляет части рта и горла вибрировать при дыхании, создавая уникальный звук, который мы все знаем — храп.

Многие вещи вызывают храп. Например, аллергия может вызвать заложенность носа и вызвать храп. Простуда и инфекции могут вызывать храп, блокируя носовые проходы и дыхательные пути или вызывая опухание миндалин горла.

Храп может быть вызван апноэ (апноэ – патологический процесс, обусловленный тем или иным этиологическим фактором, который приводит к кратковременной остановке дыхания во время сна), этот синдром, может также вызвать храп. Апноэ во сне может быть вызвано многими причинами, включая избыточный вес. Люди с апноэ сна дышат нерегулярно, когда они спят. Это может привести к храпу.

Существует два типа апноэ во сне — обструктивное и центральное. Когда у кого-то обструктивное апноэ во сне, его дыхательные пути блокируются. Это может быть вызвано миндалинами или другими тканями. Центральное апноэ во сне — это когда мозг перестает посылать сигналы, необходимые для дыхания. Центральное апноэ во сне — это нарушение дыхания, характеризующееся остановкой дыхания (более 10 секунд).

Люди узнают об апноэ во время сна, когда замечают симптомы. Например, люди с апноэ во сне плохо спят. Они просыпаются много раз за ночь, чтобы снова начать дышать. В результате, одним из симптомов апноэ во сне является дневная сонливость.

Другие симптомы включают в себя трудности с вниманием и концентрацией. Некоторые люди также просыпаются с сухостью во рту или головными болями. Как упоминалось ранее, многие люди с апноэ во сне также храпят. Ни один из этих симптомов не означает, что у человека определенно есть апноэ во сне. Если у вас есть некоторые из этих симптомов, и вы беспокоитесь, поговорите с врачом.

К счастью, апноэ сна поддается лечению. Иногда помогает более здоровая диета и физические упражнения. Дыхательные аппараты также помогают. Врачи иногда предлагают операцию. Во время операции они удаляют ткани, которые мешают дыханию.

Способы остановить храп

Если вы храпите или знаете кого-то, кто это делает, есть много разных типов решений, которые люди используют, чтобы попытаться бросить храпеть. Будут ли они работать для вас? Это зависит от того, что вызывает ваш храп в первую очередь.

Если ваш храп вызван сезонной аллергией или простудой, он, скорее всего, исчезнет, как только вы почувствуете себя лучше. Вы также можете попробовать простые методы решения проблемы, например, спать на боку или не есть много, перед сном.

Если вы храпите из-за чего-то другого, заставляющего вас дышать нерегулярно, вам, возможно, повезет с продукцией против храпа.

Промышленность выпускает дыхательные полоски и мундштуки. Если апноэ во сне заставляет вас храпеть, вам следует обратиться к врачу для лечения этого серьезного заболевания.

Здоровый отдых является важной частью поддержания здоровья.