Содержание
Язык тела
Формы поведения
Советы
Знание того, как правильно использовать язык тела, может существенно повлиять на общение, привлекательность и позитивное настроение.
Язык тела
Нет какого-то одного конкретного правила, как использовать язык тела. То, что вы делаете, можно интерпретировать по-разному в зависимости от контекста и человека, с которым вы разговариваете.
Вот некоторые из форм поведения, которые влияют на язык тела. Я надеюсь, что их точная настройка поможет вам лучше общаться со своим окружением.
Формы поведения
1
Помните: чтобы изменить язык тела, вы должны осознавать этот процесс. Обратите внимание на то, как вы сидите, стоите, держите руки, ноги, что вы делаете, когда с кем-то разговариваете.
В идеале, нужно тренироваться перед зеркалом. Такие упражнения дадут вам хорошее представление о том, как другие воспринимают вас, и позволят вам опробовать некоторые модели поведения, прежде чем показывать их миру.
2
Наблюдайте за друзьями, кинозвездами или другими людьми, у которых, по вашему мнению, хорошо развит язык тела. Постарайтесь использовать то, чему вы можете у них научиться.
3
Не скрещивайте руки или ноги — вы, наверное, слышали, что вам не следует скрещивать руки, потому, что вы отделяете себя от своего окружения. То же самое и с ногами. Держите руки и ноги открытыми.
4
Установите зрительный контакт, но не смотрите в глаза — если вы разговариваете с несколькими людьми одновременно, установите зрительный контакт с каждым из них, чтобы поддерживать разговор и убедиться, что они вас слушают.
Слишком частый зрительный контакт может отпугнуть людей, отсутствие контакта заставит вас казаться неуверенным. Если вы раньше не практиковались в зрительном контакте, поначалу это может показаться вам немного сложным и пугающим, но поработайте над этим, и вы обязательно к этому привыкнете.
5
Расслабьте руки — когда вы чувствуете напряжение, это напряжение заметно в ваших руках. Они могут немного приподняться и двинуться вперед. Постарайтесь расслабиться. Встряхните плечами и осторожно сдвиньте их назад.
6
Кивайте, пока другие разговаривают — время от времени кивайте головой, чтобы показать, что вы слушаете. Однако не пытайтесь с этим переусердствовать.
7
Не сутулитесь, сядьте прямо — но расслабленно, а не напряженно.
8
Наклонитесь вперед, но не слишком сильно — если вы хотите показать, что вам интересен разговор, наклонитесь к другому человеку. Если вы хотите показать, что вы расслаблены и уверены в себе, немного откиньтесь назад.
Однако не наклоняйтесь слишком сильно, иначе у окружающих сложится впечатление, что вы отчаянно ищете чужого одобрения. Если вы слишком сильно откидываетесь назад, люди будут думать, что вы высокомерный и отстраненный.
Видео: Ангел — Хранитель.
9
Улыбайтесь и смейтесь — расслабьтесь, не относитесь к себе слишком серьезно. Немного расслабьтесь, улыбнитесь и смейтесь, когда кто-то говорит что-то смешное. Люди будут с большей вероятностью слушать вас, если они будут воспринимать вас, как позитивного человека.
Однако не смейтесь над первой собственной шуткой, это покажет вашу нервозность. Улыбайтесь, когда вас кому-то представляют, но не «приклеивайте» улыбку к своему лицу, вы будете выглядеть неискренне.
10
Не трогайте свое лицо — прикосновение к нему показывает вашу нервозность, а также может отвлекать слушателей и других участников разговора.
11
Держите голову вверх — не смотрите в землю, чтобы не показаться неуверенным и потерянным. Держите голову вверх, а глаза устремлены к горизонту.
12
Немного сбавьте скорость — это касается многих ситуаций. Более медленная ходьба не только сделает вас более спокойным и уверенным в себе, но и уменьшит стресс, который вы испытываете. Если кто-то звонит вам, вместо того, чтобы нервно повернуть шею к телефону, спокойно развернитесь.
13
Не ерзайте — постарайтесь избежать, исключить или изменить беспокойные движения и нервные тики, такие как тряска, ногой или постукивание пальцами по столу.
Вы будете нервничать, и если вы тем временем что-то делаете, многозадачность может вас отвлечь. Управляйте своими движениями. Попробуйте расслабиться, замедлиться и сосредоточиться на движениях.
14
Используйте руки более разумно — вместо того, чтобы нервно двигать руками или растягивать лицо, используйте их, чтобы передать то, что вы хотите сказать.
Описывая что-либо, используйте руки, если хотите подчеркнуть важность того, о чем говорите. Однако чрезмерное использование рук может отвлекать. Не позволяйте рукам сильно упасть вниз, сдерживайте их.
15
Держите напитки ниже — не держите напиток перед грудью. В принципе, не держите ничего против своего сердца, иначе вы будете казаться отдаленным собеседником. Опустите стакан, лучше держите в районе ног.
16
Не подходите слишком близко — собеседники рядом, заставляют человека нервничать. Позвольте людям сохранить свое личное пространство, не нарушайте его.
17
Зеркало — Часто, когда мы хорошо ладим с другим человеком, мы бессознательно начинаем отражать его поведение. Это означает, что мы становимся зеркалом для некоторых элементов языка тела собеседника.
Чтобы улучшить качество контакта с другим человеком, вы можете попробовать небольшой «активный отскок». Если собеседник немного наклоняется, можно наклониться и к нему. Если она держит руки в бедрах, вы можете сделать то же самое. Однако не отражайте в зеркале каждое движение собеседника. Это, наверняка, будет выглядеть странно!
18
Сохраняйте позитивный настрой — старайтесь сохранять позитивное, открытое и расслабленное отношение к окружающему миру. То, как вы себя чувствуете, отображается на вашем языке тела и может иметь огромное значение для вашего языка тела.
Советы
Вы можете изменить свой язык тела, но, как и все новые привычки, это требует времени. Держать голову высоко поднятой, может быть особенно затратным по времени, особенно если вы провели тысячи дней, глядя себе под ноги. Если вы попытаетесь изменить слишком много вещей одновременно, вы легко запутаетесь и сломаетесь.
Выберите несколько вариантов поведения, описанных здесь, и работайте над ними ежедневно в течение 3-4 недель. За это время вы должны превратить их в новые привычки и заставить их делать это рефлекторно.
Если вы потерпите неудачу, продолжайте попытки, пока не добьетесь успеха. Не беспокойтесь о неудачах — успех обязательно будет.
Видео: Отношения, есть люди — шансы.
