Упражнение «Пальминг» (анг. ладонь) для глаз очень простое и эффективное. Ладони человека обладают хорошим целебным излучением. Это биофорез глаз. С помощью данного упражнения оказываем помощь усталым и больным глазам. На фото В. Г. Жданов.
1. Вначале немного разогрейте ладони, потрите друг о друга. Пальцы в ладонях вместе. Сядьте за стол и локти рук поставьте на стол. Руки не должны напрягаться. Голова стоит ровно без запрокидывания.
2. Соединяем ладони. Пальцы одной руки накрываем пальцами другой руки под прямым углом.
3. Прикладываем ладони к лицу. Перекрещенные пальцы разместятся по центру лба. Нос будет находиться между ладонями. А глаза должны попасть точно в центр ямочек ладоней.
4. Открываем под ладонями глаза и проверяем, чтобы свет на глаза не попадал.
5. Закрываем глаза под ладонями и сидим с закрытыми глазами. Ладони на глаза не давят, глаза находится в ямках ладоней. Дыхание спокойное, ровное. Для усиления эффекта полезно представлять себе черный цвет. Упражнение делается 3-5 мин.
6. Убираем ладони и не спеша открываем отдохнувшие глаза.
Когда много работаете на компьютере, читаете и возникла усталость глаз, необходимо сделать это упражнение. После этого почувствуете, как глаза полностью отдохнут.
