Стресс — причины и симптомы

Стресс - причины и симптомы

         Содержание

     Что такое стресс

     Что такое хронический стресс

     Каковы причины стресса

     Каковы симптомы стресса

 

     Стресс — это основная и непосредственная реакция нервной системы, когда организм находится под непосредственной угрозой или в опасности.

Что такое стресс

     Стресс — это способ, которым организм пытается защитить, делая чувства обострёнными и удерживая в фокусе внимания и предупреждая об источнике стресса.

     В экстренных ситуациях или в захватывающих, опасных или угрожающих ситуациях организм, как известно, высвобождает всплеск гормонов стресса, которые включают в себя адреналин и кортизол.

     Адреналин также известен, как гормон бей или беги. Прилив адреналина и кортизола во время чрезвычайной ситуации или опасности позволяет организму быстро реагировать и предпринимать определенные действия.

     Прилив этих гормонов усиливает сердцебиение, кровоток к мозгу и мышцам и повышает уровень энергии, стимулируя организм к использованию сахара в качестве топлива. Чувства становятся очень бодрыми.

     В это время организм начинает реагировать на так называемую реакцию «бегство» или «драка». Вы либо готовитесь к бою, либо к бегству.

Стресс - причины и симптомы
Стресс — причины и симптомы

     Когда некоторые люди воспринимают опасность, их нервная система заставляет их замкнуться, или замерзнуть, или онеметь.

     Некоторые неспособны двигаться перед лицом большой опасности, например, когда грузовик или автомобиль приближается к нам с большой скоростью, или задерживание дыхание или неглубокое дыхание.

     Самый простой способ понять, что мы были в режиме заморозки, — это когда мы внезапно опускаемся или начинаем движение после того, как онемели или не могли двигаться в течение нескольких минут, или внезапно выпускаем глубокий вздох.

     Бег, бой или даже замораживание — вот как наши тела реагируют, для противодействия опасности.

     Проблема начинается, когда ваше тело или нервная система начинают перегружаться, подавая сигнал для освобождения от гормонов стресса, даже в ситуациях, которые не являются опасными или физически опасными.

     Стресс предназначен для того, чтобы заставить действовать быстро или даже затаиться (замерзнуть), чтобы защитить себя в ситуациях жизни или смерти.

Видео: Дед Матвей и малахит Урала.

Что такое хронический стресс?

     Хронический стресс — это то, от чего страдает большинство людей в современном мире. Как упоминалось ранее, стресс предназначен для того, чтобы заставить вас действовать быстро, чтобы защитить себя в ситуациях жизни или смерти.

     Проблема начинается тогда, когда организм, точнее, нервная система не в состоянии отличить реально угрожающие жизни ситуации от ежедневных трудностей и вызовов, таких как рабочий день, ежемесячные счета, эмоциональные проблемы в семье, споры с коллегой и т. д.

     Когда ваша нервная система не в состоянии провести различие между реальными опасными для жизни ситуациями и ежедневными трудностями, она привыкает быстро и очень часто провоцирует стресс.

     Стресс становится очень трудно выключить. Ваш организм воспринимает все, начиная с ссоры с близким человеком и заканчивая рабочими дедлайнами (предельный срок), как опасные для жизни.

Не ждите и не принимайте лекарства самостоятельно. Обратитесь к врачу.

Каковы причины стресса?

     Все, что вы воспринимаете как перегрузку для вас или все, что предъявляет высокие требования к вам, может вызвать у вас стресс.

     Ваш собственный внутренний страх и беспокойство о будущем, также могут вызвать у вас стресс.

     В конце концов, все зависит от вашего восприятия. Для одних, брак может быть счастливым событием, для других — стрессовым.

     Для одних — это событие стоит отпраздновать, для других — это обуза, для третьих — больше обязанностей.

Некоторые распространенные причины стресса включают в себя:

  • Трудные отношения
  • Финансовые проблемы
  • Серьезные жизненные изменения, такие как развод, смерть близкого человека, брак, тюремное заключение или переезд, серьезная травма или несчастный случай, выход на пенсию
  • Негативное мышление
  • Неспособность быть гибким и адаптируемым.

Видео: Куда уходит любовь.

Каковы симптомы стресса?

     Хронический стресс может вызывать различные симптомы, которые люди часто игнорируют до тех пор, пока они не проявятся в организме как состояние здоровья. Стресс влияет на все аспекты вашей жизни.

Симптомы чаще проявляются эмоционально:

  • Депрессия или постоянная грусть
  • Разочарование и беспокойство
  • Раздражительность
  • Гнев
  • Чувство потери контроля над жизнью
  • Перепады настроения
  • Постоянные тревожные мысли
  • Одиночество
  • Чувство никчёмности.

     Таким образом, организм может находится в состоянии повышенного хронического стресса, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Видео: Потом.

 

You May Also Like