Стресс — причины и симптомы

Содержание

Каковы симптомы стресса

Стресс — это основная и непосредственная реакция нервной системы, когда организм находится под непосредственной угрозой или в опасности.

Что такое стресс

Стресс — это способ, которым организм пытается защитить, делая чувства обострёнными и удерживая в фокусе внимания и предупреждая об источнике стресса.

В экстренных ситуациях или в захватывающих, опасных или угрожающих ситуациях организм, как известно, высвобождает всплеск гормонов стресса, которые включают в себя адреналин и кортизол.

Адреналин также известен, как гормон бей или беги. Прилив адреналина и кортизола во время чрезвычайной ситуации или опасности позволяет организму быстро реагировать и предпринимать определенные действия.

Прилив этих гормонов усиливает сердцебиение, кровоток к мозгу и мышцам и повышает уровень энергии, стимулируя организм к использованию сахара в качестве топлива. Чувства становятся очень бодрыми.

В это время организм начинает реагировать на так называемую реакцию «бегство» или «драка». Вы либо готовитесь к бою, либо к бегству.

Когда некоторые люди воспринимают опасность, их нервная система заставляет их замкнуться, или замерзнуть, или онеметь.

Некоторые неспособны двигаться перед лицом большой опасности, например, когда грузовик или автомобиль приближается к нам с большой скоростью, или задерживание дыхание или неглубокое дыхание.

Самый простой способ понять, что мы были в режиме заморозки, — это когда мы внезапно опускаемся или начинаем движение после того, как онемели или не могли двигаться в течение нескольких минут, или внезапно выпускаем глубокий вздох.

Бег, бой или даже замораживание — вот как наши тела реагируют, для противодействия опасности.

Проблема начинается, когда ваше тело или нервная система начинают перегружаться, подавая сигнал для освобождения от гормонов стресса, даже в ситуациях, которые не являются опасными или физически опасными.

Стресс предназначен для того, чтобы заставить действовать быстро или даже затаиться (замерзнуть), чтобы защитить себя в ситуациях жизни или смерти.

Видео: Дед Матвей и малахит Урала.

Что такое хронический стресс?

Хронический стресс — это то, от чего страдает большинство людей в современном мире. Как упоминалось ранее, стресс предназначен для того, чтобы заставить вас действовать быстро, чтобы защитить себя в ситуациях жизни или смерти.

Проблема начинается тогда, когда организм, точнее, нервная система не в состоянии отличить реально угрожающие жизни ситуации от ежедневных трудностей и вызовов, таких как рабочий день, ежемесячные счета, эмоциональные проблемы в семье, споры с коллегой и т. д.

Когда ваша нервная система не в состоянии провести различие между реальными опасными для жизни ситуациями и ежедневными трудностями, она привыкает быстро и очень часто провоцирует стресс.

Стресс становится очень трудно выключить. Ваш организм воспринимает все, начиная со ссоры с близким человеком и заканчивая рабочими дедлайнами (предельный срок), как опасные для жизни.

Не ждите и не принимайте лекарства самостоятельно. Обратитесь к врачу.

Каковы причины стресса?

Все, что вы воспринимаете как перегрузку для вас или все, что предъявляет высокие требования к вам, может вызвать у вас стресс.

Ваш собственный внутренний страх и беспокойство о будущем, также могут вызвать у вас стресс.

В конце концов, все зависит от вашего восприятия. Для одних, брак может быть счастливым событием, для других — стрессовым.

Для одних — это событие стоит отпраздновать, для других — это обуза, для третьих — больше обязанностей.

Некоторые распространенные причины стресса включают в себя:

Трудные отношения
Финансовые проблемы
Серьезные жизненные изменения, такие как развод, смерть близкого человека, брак, тюремное заключение или переезд, серьезная травма или несчастный случай, выход на пенсию
Негативное мышление
Неспособность быть гибким и адаптируемым.

Видео: Куда уходит любовь.

Каковы симптомы стресса?

Хронический стресс может вызывать различные симптомы, которые люди часто игнорируют до тех пор, пока они не проявятся в организме как состояние здоровья. Стресс влияет на все аспекты вашей жизни.

Симптомы чаще проявляются эмоционально: