Коронавирус – как защитить себя от коронавируса COVID-19 (2020)

Коронавирус – как защититься

             Содержание

         Защита от коронавируса и гигиена

        Защита социальное дистанцирование

        Забота о больном человеке

        Предотвращение передачи от животных

        Работа с возможной инфекцией

 

       Вы, вероятно, действительно, беспокоитесь о новом коронавирусе COVID-19, особенно если рядом есть подтвержденные случаи. К счастью, вы можете принять меры, чтобы защитить себя и свою семью от заражения инфекцией. Простые вещи, такие как пребывание дома, когда это возможно, избегание больных людей, частое мытье рук и дезинфекция поверхностей, подверженных сильному прикосновению, могут помочь вам хорошо себя чувствовать.

Видео: мнение фармаколога и провизора о коронавирусе

      Если вы подозреваете, что можете заболеть, немедленно позвоните своему врачу или в местный отдел здравоохранения. Затем оставайтесь дома, пока они не скажут вам обратиться за медицинской помощью.

Защита от коронавируса и гигиена

 

1. Мойте руки с мылом и водой

     Мойте руки с мылом и водой, чтобы минимизировать риск заражения. Лучший способ предотвратить появление коронавируса — мыть руки как можно чаще. Намочите руки теплой водой, затем нанесите мягкое мыло. В течение 20-30 секунд вымойте мыло в пену, затем тщательно промойте руки теплой проточной водой. Речь идет о том, сколько времени потребуется, чтобы петь песню «Happy Birthday» себе дважды.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься
  • Всемирная организация здравоохранения рекомендует не просто протирать руки ладонями к ладони, а переплетать и сцеплять пальцы различными способами, чтобы обеспечить чистоту каждой поверхности. Используйте бумажное полотенце, которым вы сушите руки, чтобы выключить кран.
  • Всегда мойте руки перед тем, как есть или пить. Однако также лучше мыть руки каждый раз, когда вы находитесь на публике или после того, как вы находитесь рядом с кем-то, кого вы подозреваете, может быть больным.
  • Если вы не можете помыть руки, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее 60-95% алкоголя. Процент алкоголя выше 95% на самом деле менее эффективен. 

 

2. Держите руки подальше от глаз, носа и рта

     Вы можете войти в контакт с коронавирусом на поверхности, например, дверной ручке или столешнице. Когда это происходит, микробы могут задерживаться на ваших руках, поэтому вы можете легко заразить себя, если дотронетесь до лица грязными руками. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту, если вирус попал на кожу.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Если вам нужно дотронуться до лица, сначала вымойте руки, чтобы избежать заражения.

 

3. Держитесь подальше от людей, которые кашляют или чихают

     Поскольку коронавирус является респираторной инфекцией, кашель и чихание — являются общими симптомами. Кроме того, кашель и чихание — выпускают вирус в воздух, поэтому они могут увеличить риск заражения. Держитесь на расстоянии от людей, у которых появляются симптомы инфекции верхних дыхательных путей.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Если это уместно, попросите человека держаться от вас подальше. Вы могли бы сказать: «Я заметил, что ты кашляешь. Надеюсь, вам скоро станет лучше, но, пожалуйста, держитесь на расстоянии, чтобы я не заболел(а).

     Если вы знаете, что кто-то был рядом с больными людьми, это хорошая идея, чтобы дистанцироваться от них тоже.

4. Не обменивайтесь рукопожатием с людьми, показывают ли они симптомы или нет

     К сожалению, люди, инфицированные коронавирусом, могут распространять болезнь, даже если у них нет симптомов. Чтобы защитить себя, ограничьте свой контакт с другими на всякий случай. Пожалуйста, отказывайтесь пожать друг другу руки, пока угроза коронавируса не исчезнет.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Вы можете сказать: «Я рад встрече с вами! Обычно я пожимаю вам руку, но CDC рекомендует ограничить личный контакт прямо сейчас, чтобы предотвратить распространение коронавируса».

5. Ежедневно проводите дезинфекцию поверхностей с высоким уровнем прикосновения с помощью продукта, который убивает вирусы.

     К сожалению, коронавирус может задерживаться на поверхностях, таких как дверные ручки, столешницы и краны. Используйте аэрозольные дезинфицирующие или отбеливающие салфетки для ежедневной очистки этих поверхностей.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Убедитесь, что поверхность остается влажной в течение примерно 10 минут, чтобы эффективно убить вирус. Это ограничивает риск того, что вирус задержится на поверхности и может вызвать инфекцию.

     В вашем доме продезинфицируйте ручку входной двери, кухонные прилавки, прилавки для ванных комнат и смесители.

     На работе чистите поверхности, к которым люди склонны прикасаться, такие как дверные ручки, перила для лестниц, столы и счетчики поверхностей.

     Вы также можете сделать дезинфицирующее средство, смешав 1 стакан (240 мл) отбеливателя с 1 галлоном (3,8 л) теплой воды.

 

6. Постарайтесь не беспокоиться слишком сильно, если вы действительно не в опасности

     Мифы о коронавирусе распространяются в социальных сетях, порой вызывая ненужный страх. Получите информацию о коронавирусе из надежного источника, такого как Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) или Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Кроме того, полезно проверить фактические источники, прежде чем принимать какие-либо решения.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Хотя этот новый штамм коронавируса возник в Китае, он не связан с азиатами. Не относитесь к кому-то по-другому и не отдаляйтесь от кого-либо, потому что он азиат. Относитесь ко всем с добротой и помните, что любой может заразиться.

     По данным ВОЗ, вы не можете получить коронавирус из почты или продуктов, которые были произведены в Китае.

     ВОЗ также отрицает, что существуют определенные продукты, которые предотвращают коронавирус.

Защита социальное дистанцирование

1. Оставайтесь дома как можно дольше, чтобы дистанцироваться от других людей

     Вы, наверное, слышали о «социальном дистанцировании», которое может помочь ограничить распространение вируса. Чтобы практиковать социальное дистанцирование, выходите из дома только по мере необходимости, например, для пополнения запасов продуктов или для работы.

     Если вы можете, работать или делать свою домашнюю работу, а также дома. Не ходите обедать, тусоваться в барах и не участвовать в развлекательных мероприятиях, например, ходить в кино.

  •    Благодаря социальному дистанцированию вы уменьшаете вероятность контакта с вирусом. Если все это сделают, вирус не будет распространяться так легко.
  •    Если вы находитесь в группе высокого риска по осложнениям, очень важно оставаться дома как можно чаще. Считается, что вы подвержены высокому риску, если вам 65 лет или больше, у вас нарушенная иммунная система или заболевание, такое как болезнь сердца или астма.

 

2. Ограничьте группы до 10 или меньше, если вы общаетесь

      Вы можете решить встретиться с семьей или друзьями, особенно если вы находитесь в группе низкого риска. Если это так, держите свои собрания до 10 или менее человек одновременно. Это может помочь ограничить распространение вируса, особенно если вы оставляете друг другу личное пространство.

  •   Это включает в себя встречи у вас дома или на улице, где других нет рядом. Не встречайтесь с друзьями или семьей в общественных местах.

3. Соблюдайте дистанцию ​​1,8 м между вами и другими людьми, когда вы выходите

     Возможно, вам придется выйти из дома, чтобы купить продукты или подышать свежим воздухом. Чтобы защитить себя, пока вы вне дома, убедитесь, что вы не подходите слишком близко к другим людям. В общем, держите круг личного пространства 6 футов (1,8 м) вокруг себя.

  •   Если кто-то приближается к вам слишком близко, отойдите и напомните им, что CDC рекомендует поддерживать разрыв в 1,8 м. Скажи: «Я не пытаюсь быть грубым, но я хотел бы сохранить некоторое пространство между нами, как рекомендует CDC».

Забота о больном человеке

 

1. При уходе надевайте одноразовые защитные средства

      Наденьте одноразовые перчатки, маску и бумажное платье, прежде чем заботиться о больном человеке. Когда вы выходите из комнаты, снимите защитное снаряжение и выбросьте его в пластиковый пакет для мусора. Не используйте защитную одежду повторно, потому что вы можете случайно соприкоснуться с вирусом.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься
  • Коронавирус распространяется по воздуху и может задерживаться на вашей одежде, поэтому защитите себя как можно лучше.

 

2. Не делитесь предметами домашнего обихода с зараженным человеком

     Коронавирус может задерживаться на таких предметах, как чашки, тарелки, посуда и полотенца. Используйте отдельные предметы для каждого члена домохозяйства, пока кто-то болен. В противном случае вы можете случайно заразить инфекцию.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься
  • Используйте безопасно! Если вы сомневаетесь, вымойте предмет, прежде чем использовать его или получите другой.

 

3. Вымойте все белье на горячей, чтобы продезинфицировать его

     Одежда, постельное белье и полотенца могут содержать коронавирус, поэтому важно тщательно их вымыть. Установите стиральную машину на самую горячую настройку и отмерьте рекомендованное количество моющего средства для размера загрузки. Затем постирайте белье в нормальных или тяжелых условиях, в зависимости от вашей модели.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Если это безопасно для ваших тканей, добавьте колпачок, полный отбеливателя или цветобезопасного отбеливателя, чтобы продезинфицировать белье.

4. Откройте окно, чтобы проветрить комнату, если позволяет погода

Поскольку коронавирус находится в воздухе, вы подвержены большему риску заражения, когда находитесь в одном помещении с больным человеком. Вентиляция помещения может помочь очистить воздух, что минимизирует риск заражения вирусом. Откройте окно или включите кондиционер, если можете.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Не открывайте окно, если идет дождь или температура очень низкая или высокая.

 

Предотвращение передачи от животных

 

1. Тщательно готовьте мясо и яйца, чтобы снизить риск заражения

     Коронавирусы могут передаваться от животных к человеку, поэтому важно тщательно готовить продукты животного происхождения, чтобы убить микробы.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Следуйте инструкциям для типа мяса или яиц, которые вы готовите, и перед едой проверьте внутреннюю температуру пищи, используя пищевой термометр. Нагрейте продукты до следующих температур:

  • Цыпленок и индейка должны быть на 165 ° F (74 ° C).
  • Готовьте говядину или свинину до 145 ° F (63 ° C).
  • Разогреть мясной фарш до 160 ° F (71 ° C). 
  • Яйца должны достигать 160 ° F (71 ° C). 

 

2. Ограничьте свой контакт с живыми животными, чтобы снизить риск передачи

      Не рискуйте обращаться с животным, которое может быть больным. Избегайте работы с живыми животными, если вы не работаете с животными или не ухаживаете за домашними животными.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься
  •      Если вы должны обращаться с животным, отличным от вашего питомца, дотроньтесь до него как можно меньше.
  •      Сельскохозяйственные животные и летучие мыши являются наиболее вероятными источниками инфекции.

 

3. Мойте руки сразу после обращения с живыми животными, если это необходимо.

     Вы не хотите, чтобы микробы животных задерживались на вашей коже. Намочите руки и нанесите мягкое мыло. В течение 30 секунд вымойте мыло на руки, затем смойте его теплой водой. Вытрите руки чистым сухим полотенцем.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Если вы работаете с несколькими животными, вымойте руки между животными на случай болезни одного животного. Таким образом, вы не будете случайно заражать других животных.

Работа с возможной инфекцией

 

1. Если вы считаете, что у вас коронавирус, позвоните своему врачу или в отдел здравоохранения

     Если у вас жар, кашель и одышка, оставайтесь дома и обратитесь к врачу или в отдел здравоохранения, чтобы узнать о тестировании на коронавирус.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Ваш врач спросит, недавно ли вы путешествовали, были ли в районе со вспышкой или, возможно, контактировали с кем-то, у кого может быть коронавирус. Если ваш врач считает, что вам необходимо пройти обследование на коронавирус, он даст вам инструкции о том, куда обратиться. А пока оставайтесь дома, чтобы не рисковать заразить окружающих.

Наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются лихорадка, кашель и одышка. Некоторые пациенты также сообщают о других респираторных симптомах.

Совет: если вы идете в кабинет врача, обязательно надевайте маску для лица, чтобы предотвратить распространение инфекции среди людей с ослабленной иммунной системой. Сообщите своему врачу о любых новых симптомах лихорадки или затрудненного дыхания.

 

2. Оставайтесь дома, если у вас есть симптомы респираторной инфекции

     Не выходи из дома, если заболел. Вы можете быть заразными и не хотите распространять вирус кому-либо еще. Сосредоточьтесь на отдыхе и дайте своему телу время на восстановление.

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Если вы чувствуете, что вам нужно обратиться к врачу, позвоните заранее, чтобы офис мог подготовиться к приему вас и предпринять шаги, чтобы предотвратить контакт с другими.

  •  Если вы идете к врачу, наденьте одноразовую маску, если она у вас есть. Это предотвратит распространение микробов.

     COVID-19 характеризуется лихорадкой, кашлем и одышкой. Однако насморк и боль в горле не являются показателями этого штамма коронавируса. Если у вас есть эти симптомы, у вас может быть другой вид респираторного заболевания, например, простуда.

 

3. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли серьезные симптомы

     Постарайтесь не волноваться, но COVID-19 может вызвать серьезные осложнения. Важно, чтобы вы сразу же получили медицинскую помощь, если у вас появились серьезные симптомы. Обратитесь за неотложной помощью или обратитесь за помощью, если у вас есть следующие симптомы:

  • Затрудненное дыхание или одышка
  • Постоянная боль или давление в груди
  • Новая путаница или неспособность пробудить
  • Голубоватые губы или лицо

     Предупреждение: Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другие симптомы, которые могут быть серьезными или касающимися вас. Этот список не включает в себя все возможные серьезные симптомы, только самые распространенные.

 

4. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете или кашляете

     Скорее всего, вы будете кашлять и чихать, если у вас коронавирус или другая респираторная инфекция. Защитите других от микробов, накрыв рот тканью или рукавом (не руками).

Коронавирус – как защититься
Коронавирус – как защититься

     Это предотвратит распространение ваших микробов в воздухе.

     Старайтесь всегда держать рядом с собой коробку салфеток. Тем не менее, можно чихать в согнутый локоть, если у вас нет ткани.

                                 По материалам wikiHow и доктора Эрика Крамера

Видео: Как защитится от коронавируса

You May Also Like