Бросить курить — легко ли бросить курить?
Легко ли бросить курить? Борьба с курением зиждется на устрашении: курильщику в самых черных красках показывают его будущее. Однако этого явно недостаточно. Как бросать курить: сразу или постепенно? Бросать лучше сразу, но готовить себя к этому — постепенно.
Подробнее »Спасение на льду — помощь спасенному из полыньи
Есть вещи, знать которые необходимо каждому. Ибо незнание их может обернуться непоправимой, большой бедой. Долг каждого — выручить терпящего бедствие, оказать неотложную помощь до прихода врача, уметь вести себя в трудных ситуациях и самому не попасть в беду.
Подробнее »Падения — искусство падать — коварство бытовых падений
Падения и искусство падать. Есть ли какой-нибудь способ, как не пострадать при падении? Коварство бытовых падений. Как не пострадать при падении.
Подробнее »Тревога и тревожность — страх — два полюса тревоги
Тревога и страх. Психиатры начали четко отличать тревогу от страха только в ХІХ веке. Страх всегда имеет причину. Исчезла угроза — пропал страх. Тревога не имеет видимых оснований. Тревога, возникающая при неисполнении потребности, связана со страхом перед смертью, при неисполнении желания перед жизнью.
Подробнее »Самбо – защита от нападения — самооборона для мужчин и женщин
Самбо – защита от нападения. В системе самбо разработаны приемы самообороны для мужчин и женщин. Полезно познакомиться с некоторыми из них, а еще лучше изучить.
Подробнее »Приспособление — стресс и адаптация
Приспособление и стресс. Приспособительные возможности человека очень велики. Надо постараться найти некий оптимальный баланс между своими природными данными и окружающим миром — баланс, который сделает вашу интересной и счастливой.
Подробнее »Гимнастика для лица — избежать появления морщин — сделать кожу более упругой
Гимнастика для лица. Сохранить плавность линий лица, сделать кожу более упругой, избежать появления преждевременных морщин или, если таковые уже есть, разгладить их можно с помощью специальной системы упражнений.
Подробнее »Самовнушение — практикум по самовнушению
Самовнушение обеспечивает такое состояние психики, при котором с помощью точно направленных слов уже можно воздействовать на целый ряд сокровенных процессов в организме. Например, уменьшить чувство боли или зуда. Практика показывает, что в процессе занятий, каждый сам находит тот оптимальный набор формул, который больше всего подходит для решения намеченной задачи.
Подробнее »Самовнушение — психорегулирующие тренировки
Ежедневные занятия психорегулирующей тренировкой (по 10 — 20 минут) укрепят нервную систему. Вместе с этим начнут постепенно стихать всевозможные недуги, вызванные перенапряжением нервно-психической сферы.
Подробнее »Вода лечит – водные процедуры — вечные рецепты процедур водолечения
Существует множество процедур водолечения, из которых можно выделить основные: обертывания, компрессы, припарки, ванны холодные, теплые, горячие, с различными добавками, пресные и минеральные, полные или частичные, души, обливания, хождение босиком по воде, бани.
Подробнее »Самогипноз – самовнушение – практикум по самовнушению
Люди обращаются к методам самогипноза и самовнушения для расслабления и снятия стресса. Эффект от самовнушения и практикум по самовнушению. Вы овладеете одним из основных этапов в системе психорегулирующей тренировки.
Подробнее »Укачивание – причины укачивания и способы справиться с кинетозом
Укачивание, также известное как морская болезнь или кинетоз. Хотя укачивание неприятно и ограничивает некоторых людей, существуют различные способы справиться с укачиванием или минимизировать его влияние.
Подробнее »Бросить курить – вместо сигареты ломтик сыра – личный опыт врача
Желая избавиться от вредной привычки, я перебрал различные пищевые продукты и нашел среди них такой, в котором больше всего ощущается «табачная горечь».
Подробнее »Прогулка – история и методика пеших прогулок
Уже в старину врачи прописывали своим пациентам в качестве общеукрепляющего, оздоровляющего средства длительные прогулки, активный двигательный режим. Дозированная ходьба прочно заняла свое место и в современной медицине.
Подробнее »Каблук — плюсы и минусы высокого каблука
Выбирая между «шпилькой», обувью на «танкетке», «платформе» или туфлями с плоской подошвой, женщина часто отдает предпочтение высокому каблуку. Всегда ли это оправдано?
Подробнее »Питание – вегетарианство – о мясе и стратегия питания
Систематическое нарушение режима питания приводит к серьезным изменениям в организме. Очень часто заболевания центральной нервной системы, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные болезни связаны с неправильным питанием. Что же такое правильное, рациональное питание?
Подробнее »