Гимнастика для лица — избежать появления морщин

Содержание

Зачем люди занимаются гимнастикой для лица

Советы для достижения максимальных результатов

Системы упражнений

Гимнастика для лица – это набор упражнений, разработанных для укрепления и тонизации мышц лица и шеи.

Зачем люди занимаются гимнастикой для лица

Люди занимаются лицевой гимнастикой по разным причинам, включая следующие:

1. Предотвращение преждевременного старения.

Одной из основных причин для занятия гимнастикой для лица является желание сохранить молодость и предотвратить появление морщин и других признаков старения кожи.

Упражнения для лица могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровоснабжение кожи и уменьшить образование морщин.

2. Улучшение кровообращения.

Гимнастика для лица может способствовать лучшему кровообращению в области лица, что может улучшить цвет лица и придать коже более здоровый вид.

3. Укрепление мышц.

Занимаясь упражнениями для лица, можно укрепить мышцы, что может привести к более ярко выраженным чертам лица и улучшению его контура.

4. Расслабление.

Некоторые люди делают гимнастику для лица для расслабления и уменьшения напряжения в мышцах лица, особенно после длительного и напряженного рабочего дня.

5. Улучшение самочувствия.

Занятия гимнастикой для лица могут способствовать улучшению самочувствия и повышению уверенности в себе, так как хороший уход за кожей и внешностью часто влияет на психологическое состояние.

Важно отметить, что результаты могут быть заметны не сразу, и гимнастика для лица требует регулярности и терпения.

Тем не менее она может быть полезным дополнением к ежедневному уходу за кожей и помочь поддерживать здоровую и молодую внешность на долгие годы.

Советы для достижения максимальных результатов

Для достижения максимальных результатов при гимнастике для лица, рекомендуется следовать некоторым советам:

1. Регулярность.

Самое важное правило — это регулярная практика. Выполняйте упражнения для лица ежедневно или как минимум несколько раз в неделю. Чем более постоянно вы занимаетесь, тем больше шансов на успех.

2. Правильная техника.

Освойте правильную технику выполнения упражнений. Ошибочные движения могут привести к нежелательным последствиям.

3. Чистота кожи.

Перед началом гимнастики убедитесь, что ваша кожа чиста и суха. Это поможет избежать раздражения кожи.

4. Нежные движения.

При выполнении упражнений для лица используйте мягкие, нежные движения, чтобы избежать растяжения или травмирования кожи.

5. Внимание к питанию и гидратации.

Здоровое питание и увлажнение кожи тоже играют важную роль в предотвращении морщин и сохранении ее упругости. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды и учитываете витамины и антиоксиданты в вашей диете.

6. Уход за кожей.

Ваши усилия по гимнастике для лица можно дополнить уходом за кожей, используя качественные увлажняющие и антивозрастные средства.

7. Консультация с профессионалами.

Если у вас есть серьезные проблемы с кожей или вы сомневаетесь в выборе упражнений, обратитесь за советом к дерматологу или косметологу. Они могут предложить индивидуальные рекомендации.

Гимнастика для лица может быть полезным инструментом в уходе за кожей и поддержании молодой внешности.

Однако она не заменяет другие аспекты здорового образа жизни, такие как здоровое питание, физическая активность и уход за кожей. Все эти факторы в совокупности помогают достичь наилучших результатов и поддерживать кожу в отличной форме.

С возрастом кожа лица начинает терять эластичность, мускулы ослабевают, уменьшаются в объеме, появляются мимические морщины.

Сохранить плавность линий лица, сделать кожу более упругой, избежать появления преждевременных морщин или, если таковые уже есть, разгладить их — можно с помощью специальной системы упражнений. Расскажем о некоторых из них.

Системы упражнений

Упражнения нужно делать каждый день. Каждое упражнение повторяйте 5 раз. Постепенно число повторений увеличьте до 20. Через несколько месяцев вы заметите разницу: мышцы лица подтянутся и «слабые места» восстановятся.

А. Для разглаживания лба.

Слева: при широко раскрытых глазах на лбу образуются морщины.

Справа: положите по три пальца обеих рук на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, затем расправьте морщины, опустив кожу лба вниз.

В. Для укрепления мышц щек и разглаживания носо-губных складок.

Слева: раздуйте крылья носа и сморщите нос, придав лицу брезгливое выражение. Вы видите, сколько глубоких складок образовалось на носу?

Справа: положите указательные пальцы обеих рук вдоль носо-губных складок. Преодолевая давление пальцев, заставьте мускулы лица двигаться.

С. Против «гусиных лапок».

Слева: положите указательные пальцы на внешние края глазных впадин.

Справа: закройте глаза. При этом пальцы автоматически повернутся к середине лица. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.

По материалам журнала «Нойе Моде» (Германия).